テープケアは「体の動きが自然と良くなる」新しいタイプのお手入れ法です。
歯みがきのように「続けることでだんだん良くなる」セルフケアです。
・体が重い
・動いた後で腰が痛い
・力が入らなくなってきた
など
歳のせいかな？と思えるような、体の不調が知らず知らずに楽になります。
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テープを貼るだけで楽になるなら苦労しない
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と言われることが多いのですが、
苦労しないで楽にできることがあるなら
試してみたいと思いませんか？
このブログでは、テープケアでできることや、わたしのテープケア活用法をご紹介しています。
今日は、いびきケアです。
いびき指数が減った
いびきは、寝ているときに聞こえるものです。
自分では、確認することができません。
でも、今は便利で「いびきを数字化するアプリ」があります。
ある日、テープケア講座の生徒さんが、「いびきが減ったよ～！」と、データを送ってくださいました。
それがこちら。
テープケア前後のいびきスコアです。
左：ビフォー
右：アフター
いびきを色でランク分けしています。
オレンジ：激しい
グリーン：静か
なんと！
いびきスコアは半分近く減りました！
これはすごい！！
わたしも、びっくりです^^
いびきが減るわけ
テープケアの場所は、あごです。
これで、動きが良くなるのは
・舌
・あご
です。
舌の動きが良くなると、しゃべりやすくなります。舌が元気になる感じです。
また、仰向けで寝たときに、舌の付け根が喉の奥に落ち込むのが防げます。
あごの動きが良くなると、自然に口がきゅっと締まります。
自然と、口呼吸から鼻呼吸になる時間が増えます。
いびきの原因は、いろいろあります。
原因を細かく分けて考えて、それぞれに見合った方法でケアをするのがおすすめです。
※ただし、効果の感じ方には個人差があります。感じない方もいらっしゃいます。
※テープケアは、治療の代わりとなるものではありません。
何で？テープを貼るだけなのに？？
ヒトを動かす体の仕組みは、いろいろあります。
ヒトは、いろいろな仕組みをうまく働かせて、自然と動くようにつくられています。
その仕組みの一つが、「皮ふ」にもあります。
リハビリテーションの技法で、「皮ふをそっと撫でると、動きが整う」ルード法があります。
テープケアは、その考えに基づいた、体に優しいお手入れ法です。
ただ貼ればいいってものじゃない
テープケアは、よくある「テーピング」とは違います。
効かせるためにはコツが要ります。
ちゃんと使えるととても便利です。
よろしかったら、youtubeをご覧ください。
■Youtube
テープケアのご紹介
「興味がある～」という方は、
ぜひ体験会をご活用ください。
お会いできるのを楽しみにしています^^
