食育 野菜を上手に食べるコツ
野菜を沢山食べましょうってよく聞きます。今日も、いつもメンテナンスに通ってくださっているアスリートの男性から質問を受けました。「野菜、足りてない気がするけどいったいどれくらい食べればいいの？」そうですよね～イメージ、湧きにくいですよね～ちょ...
食育 
本 読書につられて
自分の好きなことをするこんな簡単なことだけど、私には結構難しいこと。だからせめて気づいた時は、自分の好きなことを優先してみようそう思って、積読してあった本を読んでいたら･･･あれあれ～あっちとこっちからにょきにょきと手が出てきたぞ～これがい...
本 積読（つんどく）の秋
シゴトがら興味があってふっと目に止まってなどの理由で、本を読むことがあります。今、読もうと思っている（ちょっと読み始めたのもあり）本。積読（つんどく）状態です。シゴトが終わって、息子たちを保育園と学童に迎えに行って習い事の送迎、夕食、お風呂...
栄養学 kid’sスポーツ栄養＠ワークショップ【基礎編】終了しました。
第1回目の アスリートフード＠ワークショップ台風の中でしたが、無事開催することが出来ました。ご参加いただきましてどうもありがとうございました受講者の方とのやり取りの中でいただいたご質問。 (息子に)どれくらいのカロリーや栄養素が必要なのかっ...
栄養学 kid’sスポーツ栄養ワークショップ （開催します）
みなさん、ちゃんと食べてますか？独自のリサーチによると多くの方が「食事内容に自信がない」と思っていらっしゃいます。アスリートの方は、本を読んで勉強しているとおっしゃいますがちょっとお話を伺っただけで、あれ？と思うことも多いです。そこで、夏休...
本 身辺整理の手段
先日の大病がきっかけで、私の中に何かが起こった･･･人生で何度めかのターニングポイント。いろいろなことが絶妙のタイミングで私のところにやってくる。そんな中で出会った一冊の本自分の周りに溢れている 「モノ・思い出・ヒト」などの関係を見直すのに...
本 ステキな出会い （マドモアゼル ココ・シャネル ＆ 長谷部 誠さん）
最近、ステキな出会いが沢山あります。22年ぶりの友人との再会尊敬する師との出会いステキな本との出会い放っておくと、自分の殻に閉じこもって前に進むことをしなくなる私。流行のものに興味が持てず趣味といえるほど心から楽しめるものも持っていない･･...
手芸 夢枕プロジェクト ・ 枕の作り方 （ちょっとしたコツ）
大変遅くなりましたが夢枕の作り方のちょっとしたコツをお知らせします。枕だけでなく、いろいろな手作り作品に応用できるのでぜひご参考になさって下さいませ。① 枕の袋を表に返す方法 生地の裏が見えるようにして縫った後、ただ表に返そうとすると ...