メンタル 自分でつくり出す力の魅力
小物食べるもの便利グッズ私は日常のちょっとしたものを作るのが大好きです。自分の手で何かをつくり出すことができるってとっても素晴らしいことだと思います。自分の気持ち誰かの為に想い出の記録にそんないろんな気持ちを形にできるのっていいなぁって。私...
身体メンテナンス
メンタル 
ダイエット いよいよ終盤です
毎度、お待たせしておりますです…さて、参りましょうか脂肪とたんぱく質は体内でどうなるか…このお話をする前に、知っておくと便利なお話を少しさせてね。それは、消化吸収・代謝のお話です。通常、食品を摂取（外部から体内に取り入れること）すると、口内...
ダイエット 続 ダイエットレシピ
長らくお待たせしております。それでは、ダイエットレシピのつづき「どうして痩せるのか？？」についてです。ここから先は、ちょっと栄養学のお勉強になります。ちまたでよく耳にする 「炭水化物 脂質 たんぱく質」 のことを、栄養学的には3大熱量素とい...
ダイエット いよいよご紹介します。ダイエットレシピ！
さてさて、お待たせしました本邦初公開 私のお勧めするダイエットレシピですって、もったいぶってるわりにそんなたいしたことじゃないんですけどね…＜やり方＞脂質とお菓子の摂取量を極力控える。 （絶食しろとは言いません）調味料を減らす。（素材そのも...
ダイエット ダイエットレシピ
薄着になる季節、毎年気になるボディライン。いつもダイエットしているけど、なかなか効果が出なくて毎回挫折してしまう方。一度、私のお勧めするダイエットレシピをお試しになってはいかがでしょう？短期間の絶食に近いカロリーコントロール法とは違ってそん...