いよいよご紹介します。ダイエットレシピ！

さてさて、お待たせしました
本邦初公開　私のお勧めするダイエットレシピです
って、もったいぶってるわりに
そんなたいしたことじゃないんですけどね…
＜やり方＞

脂質とお菓子の摂取量を極力控える。
　（絶食しろとは言いません）
調味料を減らす。（素材そのものの味を知ってください）
夜9時以降に食事をするなら、いつもの半分くらいの量に。
　（お腹がすきすぎていると眠れないですからね）
大好きなカロリーの高そうな食べ物は、量を減らして
　がまんする。

意識したのは、これだけです。
基本的に、食べちゃいけないものは作りませんでした
大好きなものを我慢して、別のものを食べてみても
やっぱりどうしても食べたくなってしまうときが来て、
ヤケになって、バクバク食べちゃっうんですもの･･･
同じようなこと、多くの方が経験済みのことと思います。
そんなことして、自信喪失するくらいなら、
初めから絶対食べないなんて決めないで、
どうしても食べたくなったら、量を減らして食べればいいや…
と思い、そうすれば、こころも味覚も満足するものです
それでは、こんなやり方でなんで痩せるのか？
ちょっと説明いたしましょう。
っと思ったけど、ここからが、また長いんですよねぇ…
そんなわけで、ここから先は、また今度！
See　You　