3群 （野菜・芋類・果物） 秋の味覚 ・ 栗ご飯レシピ
栗ご飯の作り方、早くUPしないと運動会が終わっちゃう～ってことで、写真がほとんどないのですが栗ご飯レシピです。 一般的な栗ご飯の作り方より味が濃いことと生の栗は皮が剥きにくいので、先にちょっと茹でて柔らかくするところがmam流です＜材...
家庭科
3群 （野菜・芋類・果物） 
行事 運動会のお弁当・栗ご飯
う～ん いい天気秋の空って、澄んでいて、高くってすごく気持ちいいです。秋といえば運動会の季節。私の小さかった頃は、運動会は地域の一大イベントでどこのご家庭も家族総出で参加したものです。おむすび、のり巻き、お稲荷さん、栗、ゆで卵、みかんなどど...
3群 （野菜・芋類・果物） 夏バテ解消メニュー （ガスパッチョ）
残暑厳しい日が続きますね気候の変化にカラダが慣れなくて体調不良をおこしがちなこの季節。カラダが熱を持っている感じ変な汗をかく などの不快な症状がある方におすすめの冷製野菜スープをご紹介します。カラダを冷やす効果のあるトマトときゅうりを使った...
行事 十五夜 （お団子作り）
今年の十五夜は9月12日。そして、とっても綺麗な満月でした。十五夜の日付が毎年変わることも十五夜の月が満月とは限らないってことも知らない人っているんじゃないかな～でも、そんな方も、このブログでもう知ったから大丈夫夕べはなんとなくお団子を作り...
食育 野菜を上手に食べるコツ
野菜を沢山食べましょうってよく聞きます。今日も、いつもメンテナンスに通ってくださっているアスリートの男性から質問を受けました。「野菜、足りてない気がするけどいったいどれくらい食べればいいの？」そうですよね～イメージ、湧きにくいですよね～ちょ...
栄養学 kid’sスポーツ栄養＠ワークショップ【基礎編】終了しました。
第1回目の アスリートフード＠ワークショップ台風の中でしたが、無事開催することが出来ました。ご参加いただきましてどうもありがとうございました受講者の方とのやり取りの中でいただいたご質問。 (息子に)どれくらいのカロリーや栄養素が必要なのかっ...
栄養学 kid’sスポーツ栄養ワークショップ （開催します）
みなさん、ちゃんと食べてますか？独自のリサーチによると多くの方が「食事内容に自信がない」と思っていらっしゃいます。アスリートの方は、本を読んで勉強しているとおっしゃいますがちょっとお話を伺っただけで、あれ？と思うことも多いです。そこで、夏休...
手芸 夢枕プロジェクト ・ 枕の作り方 （ちょっとしたコツ）
大変遅くなりましたが夢枕の作り方のちょっとしたコツをお知らせします。枕だけでなく、いろいろな手作り作品に応用できるのでぜひご参考になさって下さいませ。① 枕の袋を表に返す方法 生地の裏が見えるようにして縫った後、ただ表に返そうとすると ...