オリゴ糖のススメ

今myブームはオリゴ糖のmamです。
ちまたの流行りより、一歩も二歩も遅いのですが、
オリゴ糖、食べ始めました。
これがまた、おぉいし～ぃじゃありませんか
お気に入りは、ヨーグルトにかけて食べるの。
はちみつほどくどくなくて、ほんと美味しい。
オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やして腸内環境を整えてくれるそうで、
そのほかにもいろいろな生理活性作用があるらしい・・・
どんないいことがあるんでしょうかね。
mamが食べているのは、てんさい（甜菜）オリゴ糖。
熱や酸に強いラフィノースなどのオリゴ糖が含まれているそうですから、
お料理に使うのに向いていますよね。
一日にティースプーン４～６杯（２０～３０ｇ）が目安量だと書いてあります。
仮に、３０ｇ食べたとして、そのカロリーは約８５Ｋｃａｌ。
だいたい、ゆでたまご一個分くらいです。
ちなみに、てんさいオリゴ糖のカロリーは、砂糖の約７３％、はちみつの約９６％。
おんなじ量だけ食べても、砂糖やはちみつよりカロリーが低いってことなので、安心して使えますね。
でも、安心しすぎたり、ビフィズス菌を増やす効果を期待しすぎて沢山食べると、カロリーオーバーですから、注意が必要です。
勘違いしている人は多いと思うのですが、
メディアの情報に洗脳されてはいけませんよ。
良いことばっかりの食品なんてありません。
何事もほどほどに・・・
てんさいオリゴ糖。
効果はまだ実感できませんが、しばらく続けてみようと思います。